Perguntas Frequentes

Na prática, «meias de descanso» é uma expressão popular frequentemente utilizada para falar de meias de compressão, sobretudo por quem não está familiarizado com a terminologia médica. Embora os termos sejam muitas vezes usados como sinónimos, nem todas as meias comercializadas como meias de descanso têm necessariamente as mesmas características ou níveis de compressão. Por isso, mais importante do que o nome é verificar o tipo de compressão que oferecem e a finalidade para que foram concebidas.

As meias de compressão são meias feitas especialmente para ser mais justas e apertadas que o habitual, de modo a criarem um nível específico de pressão nas suas pernas. As meias de compressão graduada são mais apertadas na zona do tornozelo, diminuindo a pressão conforme sobem pela perna. Isto força o sangue a mover-se para cima, onde há mais espaço, ajudando a levá-lo de volta para o coração. Usá-las ajuda assim a melhorar o fluxo sanguíneo e previne a congestão e acumulação de fluidos, o que minimiza a dor e o inchaço das pernas.

Ao aumentar e melhorar a circulação e o fluxo sanguíneo para as pernas e reduzir a congestão e o acumulação de líquidos, o uso de meias de compressão ajuda a:

• Diminuir o inchaço nas pernas, pés e tornozelos
• Evitar que o sangue se acumule nas veias
• Prevenir varizes
• Prevenir coágulos sanguíneos
• Melhorar a drenagem linfática
• Reduzir dor, inflamação e desconforto
• Melhorar o fluxo de sangue rico em oxigénio para os músculos
• Sentir menos cansado e com mais energia

Os médicos costumam prescrevê-las a doentes com insuficiência venosa crónica ou com risco de trombose venosa profunda, mas as meias de compressão podem ser benéficas em muitas situações comuns:

• Ficar em pé ou sentado o dia todo - A falta de movimento e o efeito da gravidade levam à acumulação de sangue nas pernas. O uso de meias de compressão melhoram o fluxo de sangue e oxigénio e reduzem a fadiga, a dor, o peso e o inchaço.
• Viagens - Viagens que envolvam ficar sentado por muito tempo (de avião, comboio ou carro) levam à estagnação do fluxo sanguíneo, o que para além de causar inchaço também aumenta o risco de coágulos sanguíneos. As meias de compressão reduzem esse risco e fazem com que te sintas com mais energia quando chegares ao teu destino.
• Desporto - Usar meias de compressão durante a prática de exercício físico melhora a circulação e o fornecimento de sangue rico em oxigénio para os músculos, previne a acumulação de ácido láctico e também protege os músculos, ligamentos e tendões. Isso significa melhor desempenho e uma recuperação pós-treino mais rápida.
• Gravidez - As mulheres grávidas têm um aumento normal do volume de sangue e fluidos, o que as torna propensas a inchaço nas pernas, tornozelos e pés. Usar meias de compressão reduz o risco de inchaço grave, especialmente se colocadas logo de manhã como medida preventiva.
• Lipedema - O lipedema é uma condição crónica que pode provocar dor, sensação de peso e aumento desproporcional do tecido adiposo, sobretudo nas pernas. A compressão pode ajudar a aliviar o desconforto, a sensação de peso e o inchaço associado, podendo ser utilizada como complemento no cuidado das pernas.

Depende das necessidades de cada pessoa e da finalidade da utilização. Habitualmente recomendamos no máximo 12 horas de seguida. Para o uso diário, recomendamos colocá-las de manhã e usá-las durante os períodos em que passas muito tempo de pé ou sentado, retirando-as antes de dormir.

As meias devem estar bem ajustadas, sem causar dor, formigueiro ou dormência. Se sentires algum destes sintomas, ajusta-as ou retira-as.

Regra geral, não. As meias de compressão preventiva, como as Maly, destinam-se sobretudo a ser usadas durante o dia, quando passamos muitas horas de pé ou sentados. O ideal é retirá-las antes de dormir, salvo indicação específica de um profissional de saúde para uma situação clínica que exija compressão durante a noite.

As meias de compressão podem ser úteis, mas a escolha depende da situação de cada pessoa. Quem tem apenas pequenas aranhas vasculares pode optar por meias de compressão preventiva, como as Maly, para integrar este cuidado na sua rotina.

No entanto, se as varizes forem mais salientes e volumosas, ou existirem sintomas como dor, inchaço persistente ou sinais de insuficiência venosa crónica, é importante consultar um cirurgião vascular. Após avaliar a situação, o especialista poderá recomendar o tratamento adequado e indicar se são necessárias meias de compressão terapêutica, com um nível de pressão específico e, quando indicado, feitas por medida.

Usar meias de compressão é seguro para a maioria das pessoas, no entanto, estas são contra-indicadas em doentes com doença arterial periférica, neuropatia periférica e/ou insuficiência cardíaca. Em caso de dúvida, consulta sempre o teu médico antes de usares meias de compressão.

Há meias de compressão de diferentes comprimentos (até ao joelho, coxa ou cintura) e pressões (mmHg). Existem dois principais tipos - meias graduadas e antiembolismo:

• As meias de compressão graduada são as mais comuns. São mais apertadas na região dos tornozelos e vão diminuindo a pressão quanto mais alto sobem na perna. Meias graduadas não-médicas têm habitualmente graus mais baixos de compressão e a pressão exercida está dentro de uma certa faixa, podendo ser adquiridas sem receita ou online. Meias graduadas médicas precisam de receita médica e só podem ser compradas em farmácias, onde tiram as medidas das suas pernas a vários níveis para criar o nível específico de pressão e gradiente que o teu médico recomendou.
• As meias antiembolismo têm um propósito mais específico. Elas são projetadas especificamente para ajudar a manter a circulação, prevenindo assim coágulos sanguíneos, quando há necessidade de ficar confinado a uma cama por um período prolongado de tempo, por exemplo, após uma cirurgia.

Em relação à pressão, existem 4 graus de compressão. Os graus 1 (10-20 mmHg) e 2 (20-30 mmHg) são ideais para pessoas que querem prevenir o inchaço, peso e varizes ou que já têm pequenas aranhas vasculares. Os graus 3 (30-40 mmHg) e 4 (>40 mmHg) são recomendados para doentes com insuficiência venosa e/ou linfática crónica, que já têm varizes ou linfedema, e devem ser prescritos por um médico e feitas por medida na farmácia.